去西藏旅游需要准备以下装备：

背包：

建议选择45升以下的背包，如果计划进行野外徒步或野营活动，可以考虑携带一大一小两个背包。

服装：

由于西藏气温低且昼夜温差大，必须携带羽绒服和保暖的绒衣。此外，还应准备排汗内衣、防水外套和长裤，以及适合夏季穿着的轻薄衣物。

睡袋：

建议携带1千克的鸭绒睡袋，确保保暖。

鞋：

首选硬底高帮的登山鞋，同时携带一双拖鞋用于浴室。

太阳镜：

保护眼睛免受紫外线伤害。

防晒霜：

高SPF值防晒霜，避免皮肤晒伤。

旅行水壶：

保持水分摄入，尤其是在高原地区。

地图指南针：

导航工具，以防迷路。

罐装氧气：

应对高原反应。

高质量冲锋衣：

防风防水透气，应对各种天气。

保暖衣物：

如保暖内衣、羽绒鞋、手套等。

防晒用品：

如遮阳帽、太阳伞。

常用药品：

如感冒药、止痛药、创可贴、布洛芬、头痛散、葡萄糖和电解质补充剂等，以应对高原反应和日常不适。

食品：

携带一些易于携带和制作的干果和能量棒，以补充能量。

摄影装备：

相机、手机、多孔充电器和便携支架，备用电池。

抗高反药物：

如红景天、西洋参等。

证件：

身份证、驾驶证（如果租车自驾）、边防证（如果前往边境地区）。

根据个人需求和旅行计划，可以适当增减装备。确保携带的物品既满足基本需求，又能让旅行更加舒适和愉快。