中午不做饭时，可以选择一些简单又美味的美食。以下是一些推荐：

洋葱蘸酱配大馒头

食材：大馒头、洋葱、酱料

做法：将洋葱切成薄片，蘸上自己喜欢的酱料，搭配大馒头食用，简单方便且美味。

铁锅焖面

食材：长豆角、西红柿、里脊肉、大蒜、葱花、蚝油、鸡精、生抽、老抽、食用油、盐、挂面

做法：将食材炒香后，加入适量的水焖煮，最后淋在煮好的挂面上，适合喜欢面食的人。

烤肉拌饭

食材：米饭、烤肉、蔬菜、鸡腿肉

做法：将烤肉和蔬菜铺在米饭上，也可以加入一些鸡腿肉，简单又营养。

牛肉炒米粉

食材：湿米粉、牛肉、香肠、生抽、老抽、淀粉、料酒、葱花

做法：将牛肉和香肠炒熟，再加入米粉和调料，翻炒均匀即可。

肉酱汤面

食材：牛肉酱、挂面、油炸花生、蔬菜、鸡蛋、芝麻油、盐、生抽

做法：将牛肉酱和蔬菜煮成汤，淋在煮好的挂面上，再撒上花生和鸡蛋，美味可口。

夏日凉面

食材：荞麦面、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、芝麻酱、芝麻菜米粉

做法：将荞麦面煮熟后冷却，加入黄瓜丝、胡萝卜丝和鸡蛋丝，淋上芝麻酱，搅拌均匀即可食用。

照烧鸡腿饭

食材：鸡腿、米饭、西兰花、胡萝卜、生姜、食盐、冰糖、照烧酱

做法：将鸡腿腌制后煎至两面焦黄，加入热水和调料炖煮，最后铺在米饭上，简单又美味。

葱油拌面

食材：湿面条、小葱、白糖、蚝油、老抽、生抽、食盐、猪油、黄瓜丝

做法：将小葱炸至焦黄后，与葱油混合，淋在煮好的面条上，再撒上黄瓜丝，简单又美味。

这些美食不仅制作简单，而且营养丰富，适合中午不想做饭时选择。希望这些推荐能帮助你找到满意的午餐方案。