8月去青海旅游，建议穿 清爽透气的衣物和 适当的防晒用品。具体建议如下：

T恤或衬衣：

白天可以选择长袖T恤或衬衣，搭配长裤，既防晒又通风。

防风外套：

由于青海湖海拔较高，昼夜温差大，建议携带一件防风外套，以应对早晚的凉意。

长袖衣物：

虽然白天气温较高，但考虑到紫外线强烈和昼夜温差，建议准备一些长袖衣物，如薄毛衣或抓绒衣，以便在晚上或清晨保暖。

防晒用品：

带上太阳帽、太阳镜、防晒霜（建议高倍数）、丝巾或头巾，以保护皮肤免受紫外线伤害。

鞋子：

建议穿舒适的旅游鞋或运动鞋，以应对长时间的步行和多变的地形。

其他：

根据天气变化，可以携带一件薄外套或风衣，以应对可能的降温天气。

此外，由于青海气候干燥，建议多喝水，适当补充维生素，增强抵抗力。同时，注意饮食卫生，避免过多食用辛辣和油腻食物，以免上火。