小朋友旅游时，饮食选择应以营养均衡、易于携带和保存为主。以下是一些建议：

奶及奶制品

奶粉：对于较小的孩子来说，奶粉是必备的食物来源之一，尤其是在春季外出时，无论时间长短都要带上奶粉。

牛奶或酸奶：1岁以上的宝宝可以放心饮用新鲜的纯牛奶或酸奶，如果宝宝不习惯喝，可以带足量的奶粉，路上随时冲给宝宝喝。

干粮

面包、蛋糕、饼干：这些干粮可以给孩子充饥，尤其是选择没有夹心的面包，容易保存且不易变质。

杂粮面包：最好选择杂粮面包，避免松质面包、起酥面包、欧式蛋糕、奶油蛋糕等。

水果

新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子等，水果富含维生素和矿物质，是补充宝宝体内所需营养的好方式。

水果拼盘：可以准备一份新鲜的水果拼盘，方便携带且营养均衡。

果脯：如葡萄干、菠萝干、芒果干等，果脯含有水果中的营养成分，且口感酸甜，适合小朋友食用。

蛋白质来源

瘦肉、鱼、豆类：这些食物富含优质蛋白质，适合小朋友在旅游期间食用。

鸡蛋：茶鸡蛋中富含蛋白质和B族维生素，但需注意维生素C、铁和钙的补充。

健康零食

坚果：如杏仁、核桃等，富含不饱和脂肪酸和微量元素，有益于大脑发育和认知功能提升。

蔬菜棒：如胡萝卜和西芹棒，可以作为零食，提供必要的营养成分。

饮料

温开水：防止上火，保持身体水分平衡。

儿童酸奶：如养乐多、旺仔牛奶等，可以适当补充益生菌。

其他

海苔：含有丰富的碘，适合小朋友适量食用，但要注意选择低盐产品。

三明治：切块的三明治是外出时方便携带的选择，可根据孩子的口味选择不同的配料。

建议

提前准备：在出发前准备好足够的食物，确保在旅途中随时有足够的能量和营养摄入。

注意卫生：避免食用生冷、油炸、辛辣等刺激性食物，以防肠胃不适。

多样化选择：尽量选择营养均衡、口感多样的食物，以满足小朋友的口味和营养需求。

通过以上建议，可以确保小朋友在旅游期间获得充足的营养和健康的饮食。