在七月去云南旅游时，建议穿着 舒适、轻便的夏季衣物，同时考虑到早晚温差较大，需要携带一些保暖衣物。以下是一些具体的建议：

上衣

短袖T恤或短袖衬衫：由于云南七月份气候温暖潮湿，选择透气性好、吸汗快干的材质，避免汗水湿透衣物。

长袖衬衫或薄外套：早晚温差较大，建议携带一件薄外套或长袖衬衫以备不时之需。

下装

短裤或长裤：短裤适合在白天穿着，长裤则建议选择宽松舒适的款式，既防晒又便于活动，同时避免蚊虫叮咬。

防水裤或雨裤：由于云南雨季较长，建议携带一条防水裤或雨裤以防不时之需。

鞋子

舒适的运动鞋或徒步鞋：云南地形复杂，建议穿一双舒适、防滑的运动鞋以保证旅行安全和舒适度。

防水鞋或雨鞋：在雨季期间，防水鞋或雨鞋也是必备的。

防晒用品

防晒霜：云南紫外线较强，建议携带高SPF值的防晒霜。

遮阳帽和太阳镜：防止阳光直射头部和眼睛，避免中暑。

其他

驱蚊喷雾或香薰：云南山区蚊虫较多，建议携带这些物品以保护自身和家人的健康。

轻便的长袖衣物：在户外活动时穿，以避免蚊虫叮咬。

综上所述，七月份去云南旅游的穿着应以轻薄、透气、保暖为主，同时做好防晒和防雨措施。建议携带短袖T恤、短裤、薄外套、舒适的运动鞋、防晒霜、遮阳帽等物品，以应对云南多变的气候和地形。