使用旅游手机支架拍摄照片或视频时，可以遵循以下步骤和技巧：

选择合适的支架

根据拍摄环境选择合适的支架类型，如固定式、可调式、三脚架或吸盘式等。

考虑支架的稳定性、便携性和承重能力。

固定手机

将手机固定在支架上，确保手机稳固不会滑动或掉落。

如果需要，可以使用额外的配件如夹子或磁吸式支架来增强固定效果。

调整支架

调整支架的高度、角度和方向，以找到最佳的拍摄角度和构图。

尝试低角度和高角度拍摄，以获得不同的视觉效果和层次感。

利用光线

选择合适的光源，避免强光直射导致的过曝或阴影问题。

可以使用偏振镜来增强色彩饱和度和减少反光。

拍摄技巧

在拍摄前，可以提前构思内容，写下大致的脚本，以提高拍摄效率。

在拍摄过程中，保持车速均匀，避免急加速或急刹车，以减少画面抖动。

尝试跟随运动对象，保持支架与对象的平行，捕捉动态美。

后期处理

拍摄完毕后，利用手机编辑软件进行后期处理，调整亮度、对比度和饱和度，提升照片的整体效果。

通过以上步骤和技巧，你可以更好地利用旅游手机支架进行拍摄，拍出清晰、稳定且富有创意的照片和视频。