跟团旅游受伤后，理赔流程可以依据以下步骤进行：

确认保险情况

检查是否购买了旅游意外险。通常，旅行社在组织团队旅游时会为游客办理旅游意外保险。

确认保险的覆盖范围，包括医疗费用、残疾赔偿、死亡赔偿等。

及时报案

在事故发生后，应及时向旅行社和保险公司报案。通常，保险公司要求在事故发生后的一定时间内（如48小时内）进行报案。

收集证据

收集与事故相关的所有证据，包括医疗记录、费用清单、事故现场照片、警方报告（如有）等。

选择索赔途径

可以选择通过以下途径进行索赔：

与旅行社协商：首先可以与旅行社协商解决赔偿事宜。

向旅游投诉处理机构投诉：如旅游局或消费者协会等。

申请仲裁：如果协商不成，可以申请仲裁。

提起诉讼：如果上述途径均无法解决问题，可以向法院提起诉讼。

提交索赔材料

根据选择的索赔途径，准备并提交相应的索赔材料，如医疗证明、费用发票、身份证明等。

等待审核与赔付

保险公司或旅行社会对提交的材料进行审核，并在确认责任后支付相应的赔偿金。

注意时效

注意索赔的时效性，通常人身损害赔偿的诉讼时效为三年。

建议

购买旅游意外险：在出行前，建议购买旅游意外险，以减轻因意外事故带来的经济负担。

及时报案：发生事故后，及时报案，以免错过索赔时效。

保留证据：妥善保管所有与事故相关的证据，以便在索赔过程中使用。

了解保险条款：在购买旅游意外险时，仔细阅读保险条款，了解保险的覆盖范围和责任免除等内容。

通过以上步骤，可以有效地进行跟团旅游受伤的理赔。