旅游时携带的食物应该既美味又方便，同时考虑到营养均衡和保存问题。以下是一些建议：

主食类食物

面包：包括白面包、夹心面包、果酱面包等，既方便携带又能快速解决饥饿。

饼干：全麦、燕麦等饼干富含纤维，有助于消化，是旅行中的理想零食。

方便面：虽然方便，但应注意每日摄入量，避免过多摄入。

自热速食：如自热米饭、自热火锅等，适合长时间旅行，操作简单。

肉类和熟食

肉类熟食：如牛肉干、鸭肉干、猪肉脯等，富含蛋白质，便于携带和保存。

蔬菜类熟食：如蘑菇干、花生米等，低脂肪、低热量，适合随时食用。

香肠、火腿等：包装方便，可以直接食用。

水果和果汁

新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子等，补充维生素和矿物质。

果汁或果酱：在没有新鲜水果的情况下，可以作为替代品。

蛋类和奶制品

煮鸡蛋、茶叶蛋等：提供优质蛋白质。

袋装鲜奶或酸奶：补充营养，尤其在条件允许的情况下。

开胃小吃

话梅、山楂片、陈皮等：有助于开胃。

巧克力：登山者必备，能快速补充能量。

其他推荐

压缩饼干：便于携带，保质期长，适合长途旅行。

卤鸡蛋、豆腐干等真空包装食品：轻便卫生，能量高。

饭团、便当等日式快餐：做法简单，携带方便。

建议

根据行程选择：如果行程较短，可以携带一些轻便的主食和零食；如果行程较长，建议携带更多的主食和肉类熟食，以及足够的水果和饮用水。

注意保质期：携带的食物应尽量选择保质期长、不易变质的产品，特别是肉类和熟食。

保持卫生：在食用任何食物前，应注意检查其保质期和卫生情况，确保食品安全。

通过合理选择和携带食物，可以确保旅行中的饮食既美味又健康。