去甘青旅游，以下是一些建议携带的物品清单：

轻薄透气的外套：

由于高海拔地区的温差较大，白天阳光强烈时可能会感到热，但夜晚和清晨则会变得凉爽。因此，建议携带一件轻薄透气的外套以备不时之需。

长袖衬衫和长裤：

虽然是夏季，但在高海拔地区仍然需要注意保暖。建议携带长袖衬衫和长裤，并根据实际情况选择合适厚度的材质，这样可以有效防止紫外线灼伤同时也能保持身体温暖。

宽檐帽和太阳镜：

在高海拔地区，阳光较强烈，容易晒伤皮肤。为了保护头部和眼睛，建议带上一顶宽檐帽和太阳镜。宽檐帽可以遮挡阳光直射，太阳镜则可以有效防止紫外线对眼睛的伤害。

舒适的鞋子：

甘青地区有很多户外景点需要步行或者徒步才能到达。因此，在旅游时选择一双舒适的鞋子非常重要。最好选择透气性好、防滑耐磨的运动鞋或登山鞋。

雨具：

由于甘青地区天气多变，随时可能下雨。因此，在出行时最好准备一把折叠伞或者雨衣以备不时之需。

防晒用品：

在高海拔地区更容易被紫外线灼伤皮肤，所以在旅游过程中要注意做好防晒工作。可以使用防晒霜、遮阳伞等防护措施，尽量减少暴露在阳光下的时间。

保暖的睡衣：

由于高海拔地区夜晚温度较低，为了保证舒适的睡眠，最好准备一件保暖的睡衣。这样可以有效避免感冒和失眠等问题。

常用药品：

在旅游过程中可能会出现一些身体不适或者突发状况，因此建议携带常用药品。比如感冒药、止痛药、创可贴等，在需要时能够及时处理身体不适。

身份证和户口本：

虽然大部分景区和住宿都可以使用手机支付，但携带身份证和户口本可以应对一些特殊情况，如住宿登记等。

手机和充电器：

确保手机电量充足，以便随时拍照、导航和联系外界。

相机和电池：

无论是专业的单反相机还是轻便的便携式相机，都可以捕捉到甘青地区的美景。根据需求和预算选择合适的相机和镜头，并确保携带足够的电池和存储卡。

防水徒步鞋：

如果计划在甘青地区进行徒步旅行，一双防水的徒步鞋是必不可少的。这些地区的气候干燥，有时候会遇到雨天，因此防水的鞋子可以让你在户外活动时保持脚部干燥舒适。

高原反应药物：

由于甘青地区地势较高，可能会出现高原反应的情况。因此，建议准备一些高原反应药物，如红景天等，以帮助你缓解不适。

充电器和移动电源：

保持电子设备的电量充足是非常重要的。因此，记得带上充电器和移动电源，以确保手机、相机等设备在旅行中不会因为电量不足而影响使用。

背包：

一个合适的背包可以让你方便地携带必要的旅行物品。建议选择具有良好负重系统和耐用材料的背包，以适应长途旅行和不同地形的需求。

食品和水：

在旅行中，保持充足的水分和营养是非常重要的。因此，可以准备一些便携的食品和水，以备不时之需。

紧急救援工具：

在旅行中，一些紧急救援工具也是非常有用的。例如急救包、手电筒、哨子等，可以在遇到紧急情况时提供必要的帮助。

根据以上建议，你可以根据自己的实际情况和旅行计划，准备相应的物品，以确保甘青之旅的顺利进行。