一周旅游需要携带的物品可以分为以下几类：

饮食

多食汤食及清淡食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品。

大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料。

着装

穿着以宽松、休闲装为佳，尽量穿浅色、质轻、宽松、吸汗透气的长袖衫。

身体裸露部分应涂上防晒霜，烈日下应戴上遮阳帽，太阳镜可避免强光对眼睛的刺激。

外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞。

防暑药物

夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。

旅行记录装备

相机或智能手机，用于记录美好的瞬间。

睡眠用品：睡袋、枕头和眼罩等，以便在旅途中得到舒适的休息。

急救包

药品、创口贴、消毒剂等，用于处理突发情况。

通讯设备

手机、充电器和移动电源，确保在旅途中不会失去联系。

导航工具

地图、指南和GPS，帮助找到目的地。

轻便衣物

几件轻便、易干的衣服，根据天气变化增减衣物。

现金和信用卡

带足够的现金和信用卡，以应对可能出现的紧急情况。

其他用品

背包：一个适合大小的背包，方便携带必需品。

保温杯和矿泉水：保持身体水分和温暖。

洗漱用品：牙刷、牙膏、毛巾、洗发水、沐浴露等。

防晒用品：帽子、太阳镜、防晒霜等。

轻便的鞋子：舒适的运动鞋和休闲鞋。

行李锁：保护行李安全。

身份证及重要证件：用于身份验证和购票。

其他个人物品：如雨伞、雨衣、吹风机、餐巾纸、湿巾等。

根据以上建议，你可以根据自己的具体行程和目的地，适当增减物品，确保旅行顺利愉快。