在旅游时，选择合适的水果可以补充身体所需的营养和水分，同时也有助于缓解旅途的疲劳。以下是一些适合携带的水果：

苹果：

苹果富含维生素和矿物质，具有健康之果的美称。它无论在什么季节食用都十分合适，而且苹果口味酸甜，不仅可以促进消化，还有止泻的功效。外出带上几个苹果能够补充身体大量的营养物质，而且苹果的含水量较少，进食后不容易产生过多尿液。

西瓜：

西瓜含有大量的水分、维生素C以及多种营养物质，具有清热解暑、降火利尿等功效。夏天外出游玩时，带上西瓜，口渴的时候进食西瓜可以快速解渴，而且西瓜香甜可口，是许多小孩子非常喜爱的。

柑橘：

柑橘中含有丰富的维生素C，果实较小，容易携带。在外出时，可以选择携带柑橘，特别是长途旅行，许多人会出现晕车症状，常常在坐车时感觉反胃恶心，头晕乏力，甚至会流汗不止。可以用柑橘皮放在鼻腔周围，呼吸柑橘的方向气味，同时进食柑橘。柑橘酸甜可口可以有效缓解晕车症状，柑橘的芳香气味能够使人心旷神怡。

圣女果：

圣女果有类似番茄的功效，进食口感也非常像番茄。圣女果中含有丰富的番茄红素，是一种延缓衰老，有效抵抗紫外线的营养物质。

奇异果：

奇异果富含维生素C，给外出的自己添活力。个头不大，直接剥开皮吃很方便。

山竹：

山竹清热降燥，排解旅途的疲乏。拦腰一掰，即可享受美味。

蓝莓：

蓝莓营养丰富，能有效补充体力，且个头小，易于携带。

莲雾：

莲雾趁现在还有，带上它呗。随时随地来一颗补充水分，解渴下火。

梨：

梨子含有丰富的糖分、维生素B、果胶等，可以在旅行中帮助我们恢复体力，缓解身体的疲劳。梨子的水份很是充足，帮助我们补充身体流失的水份，防止上火。同时它携带起来是很方便，也不容易压坏，适合旅行时候携带。

葡萄：

葡萄酸酸甜甜的，含有丰富的糖分、钙、铁和维生素，这些都可以补充我们身体所需要的能量。旅行是一件耗费体力的事情，在中途休息时候，我们可以吃一点葡萄，补充身体的能量，缓解身体的疲劳感，很适合在旅行时候吃。

石榴：

石榴水分充足，味道酸甜，受到了人们的喜欢和青睐，在旅行途中，带一点石榴是不错的选择，石榴里面含有维生素C、钙、蛋白质和糖分，营养是很充足的。石榴的水份很大，在旅行中吃石榴，可以补充身体所需的能量，还能缓解旅行的疲劳感。

香蕉：

香蕉是一种非常方便携带的水果，而且富含钾和维生素C等营养素。在长途旅行中，吃一些香蕉可以缓解疲劳和饥饿感。

根据以上推荐，可以根据具体的旅行时间和环境选择合适的水果进行携带。例如，夏季可以选择西瓜、哈密瓜等水分充足的水果，而冬季则可以选择苹果、梨等富含维生素和矿物质的水果。此外，还可以根据个人口味和需求选择一些具有特定功效的水果，如缓解晕车的柑橘、补充体力的奇异果等。