了解海关规定

中国海关对携带入境的食品有严格的规定，包括总重量和单一品种的净重限制。一般来说，个人携带进入中国的食品总重量不能超过3公斤，单一品种的食品净重不能超过2公斤。

需要注意的是，某些特定的食品如新鲜水果、肉类及其制品、种子、苗木等是被禁止或限制进口的。

选择合适的包装

为了确保食品在运输过程中不损坏，建议使用纸箱或保鲜袋进行包装。对于水果等易腐食品，可以使用多层包裹并外用毛巾裹装，以减少挤压和碰撞。

托运或随身携带

可以将食品放入托运行李中，然后在机场过安检时交给工作人员，让他们放入托运行李舱内。

另一种选择是将食品放入随身携带的背包或手提箱中，然后在机场过安检时带上飞机。但需注意，随身携带的食品总重量和单一品种的净重都不能超过规定限额。

注意免税额度

中国居民每年有一定的免税额度，单次出境购物金额超过5000元人民币（或等值外币）需要缴纳税款。但享受了一定的个人物品进境免税政策后，免税额度可提高至8000元人民币。

申报和凭证

如果携带的食品超过免税额度，需要在海关申报并缴纳相应的税费。

建议保留购买食品的发票、收据以及其他相关凭证，这些文件可以作为证据，证明所购买食品的合法性和价值。

避免违禁品

确保所携带的食品符合中国的进口规定，避免携带爆炸品、易燃品、易挥发品、易腐蚀品等违禁品。

综上所述，在带泰国食品回国时，需要了解并遵守中国海关的相关规定，选择合适的包装和运输方式，确保食品在运输过程中不损坏，并在必要时进行申报和缴纳税款。