外国人去西藏旅游需要遵循一定的流程和规定，具体步骤如下：

办理入藏旅行批准函

外国人需要办理由西藏旅游局签发的“外国人入藏旅游批准函”。

申请材料包括：护照和签证的扫描件或照片、基本信息（姓名、国籍、年龄、性别、职业、护照号码）、进藏路线、大致游程时间、旅行意向、联系电话等。

可以通过所在地的旅行社或直接提交给西藏旅行局驻各地的指定办事机构申请。

参加旅行社组织的旅行团

根据国家旅游局规定，外国游客不能在西藏自由行，必须通过旅行社组团旅游。

可以选择跟团或定制包车的方式进行旅行。

准备相关证件

需要携带护照、签证（和中国签订免签的国家除外）以及入藏函。

若是通过火车进藏，只需批准函的传真件（复印件）；若是飞机进藏，则需将批准函原件快递给游客。

注意高原反应

西藏海拔较高，初到时要注意休息，避免剧烈运动。

准备好防晒霜和太阳镜，高原紫外线很强。

随身携带一些常用药品，如感冒药、止痛片等。

尊重当地文化和习俗

尊重当地的文化习俗，不要随意触碰藏族朋友的头，也不要乱扔垃圾。

建议

提前规划：由于需要提前一个月申请入藏函，建议提前规划好行程并准备好所有必要的证件。

选择正规旅行社：推荐选择有资质的旅行社，如西藏青年国际旅行社，以确保行程顺利和安全。

关注健康：高原反应可能会影响旅行体验，因此务必提前准备药物并注意休息。

通过以上步骤，外国人可以顺利前往西藏旅游。